(Et les faire préférer aux bonbons, sans menacer ni supplier)
Comment faire aimer les fruits aux enfants ? C’est une question qu’on s’est posée plus d’une fois. On a tous connu ce moment où on propose une pomme… et on se prend un regard de désespoir.
Chez nous, faire aimer les fruits à Jules n’a pas été automatique. Mais avec un peu de créativité (et beaucoup de patience), on a réussi à transformer les fruits en stars du goûter.
Voici nos astuces testées et validées par notre petit jury familial.
🍓 1. On varie les couleurs et les formes
Un fruit coupé en bâtonnets ou en cubes passe beaucoup mieux qu’un fruit entier posé tristement sur une assiette.
On joue avec :
- Les brochettes de fruits multicolores
- Les “rouleaux de fruits” façon maki
- Les tranches découpées en forme d’étoile
Ça a l’air simple… parce que ça l’est. Mais ça marche.
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🧁 2. On les intègre dans des recettes plaisir
Les fruits seuls ? Pas toujours sexy.
Mais dans un muffin, un crumble sans sucre ou une compote maison ? Magie.
Quelques idées qu’on adore :
- Muffins banane-pomme sans sucre
- Compote pomme-poire-cannelle
- Crumble aux fruits rouges sans sucre raffiné
- Smoothie frais banane-myrtille
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🍊 3. On fait du fruit un moment de complicité
On prépare ensemble, on goûte à deux, on invente des jeux :
- “Devine le fruit les yeux fermés”
- “Crée ton assiette fruitée de la semaine”
- “Classe les fruits du plus sucré au plus acide”
Ça transforme une contrainte en petit défi sympa. Et Jules adore quand c’est lui qui sert les fruits aux autres.
🧃 4. On remplace intelligemment les sucreries
Quand l’envie de sucré se fait trop forte, on propose :
- Une banane congelée mixée en glace minute
- Des raisins secs ou dattes en petite quantité
- Une mini compote tiède avec noix concassées
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Et on explique à Jules pourquoi c’est meilleur pour lui — sans discours moralisateur.
💬 En conclusion
Les enfants n’aiment pas toujours les fruits… jusqu’à ce qu’on les rende plus drôles, plus savoureux, et plus proches de leur quotidien.
Et surtout, jusqu’à ce qu’ils se sentent libres de les choisir.
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Responsable éditorial & Créateur de recettes familiales
Marc a suivi un parcours académique classique dans le domaine de la gestion. Après des études en administration des entreprises, il a intégré une entreprise de taille moyenne dans laquelle il évolue aujourd’hui comme cadre. Organisé, curieux et rigoureux, il aime relever les défis, y compris en cuisine !
Bien qu’il n’ait pas de formation culinaire, Marc s’est découvert une vraie passion pour la cuisine en devenant père. Il y voit une manière de prendre soin de sa famille tout en explorant des recettes venues d’ailleurs. Pour lui, cuisiner est devenu un moment de détente et de transmission.
